11 подписчиков
Осень уже здесь, а с ней и сезон «чих-пыхов». Давайте подружимся с иммунитетом и будем готовы встречать любые микробы с улыбкой и «нет» на устах!
1. Кушаем «радугу»: Включите в рацион яркие овощи и фрукты! Витамин C из киви и апельсинов - ваши верные союзники в борьбе с вирусами. А еще они такие вкусные, что захочется повторить!
2. Завариваем согревающие чаи: Имбирь, лимон и мед - не просто набор для чая, а настоящая тройка здоровья и бодрости! Они зададут жару простуде.
3. Двигаемся с удовольствием: Танцуйте, бегайте, прогуливайтесь - всё это тоже укрепляет иммунитет. Главное - наслаждайтесь процессом!
4. Сладкие сны: Хороший сон это супергерой, который приходит на защиту иммунитета. Научитесь отключать дела и заботы на ночь.
Будьте бодры и здоровы!
Около минуты
24 сентября 2024