🙂Успех в учебе, наряду с активным штудированием учебников и выполнением домашних заданий, зависит от правильно организованного режима дня.☝️

📣А вы знали, что школьное расписание составляется не только с учетом графика учителей?

🧐Самое главное в составлении школьного расписания — правильное распределение учебной нагрузки: очень важно учитывать дневную и недельную работоспособность и тяжесть учебных занятий в школе:

✔️легкие уроки чередуются со сложными

✔️основные предметы на 2-4 уроках, т.к. максимальная работоспособность учеников приходится на 10-12 часов дня

✔️более легкие предметы в начале и конце недели, т.к. умственная работоспособность максимальна в середине недели

✔️не более одной контрольной в день

☝️😊Это нужно, чтобы:

- сохранить работоспособность школьников;

- повысить успеваемость;

-предотвратить негативное воздействие учебной нагрузки на организм детей.

❗️А еще, кроме грамотно составленного расписания уроков важно:

1. Соблюдать режим дня — это крайне необходимо для сохранения и укрепления здоровья.

2. Соблюдение определенного распорядка в соответствии с возрастом способствует профилактике переутомления, которое влечет за собой нарушение здоровья.

☝️Распорядок дня — это чередование:

- умственного труда;

- отдыха;

- физической активности;

- выполнения других повседневных задач.

📢Тогда ребенку хватит сил и энергии на все виды запланированной деятельности и улучшатся:

• когнитивные способности;

• устойчивость к стрессу;

• самостоятельность и дисциплинированность.

☝️Помогите ребенку спланировать день, обсудите что и за чем идет!

Примерно так:

✔️подъем в одно и то же время каждый день;

✔️утренние гигиенические процедуры;

✔️завтрак;

✔️учебное время;

✔️обед;

✔️отдых;

✔️внеурочная деятель;

✔️отдых/прогулка;

✔️выполнение уроков;

✔️ужин;

✔️подготовка ко сну, гигиенические процедуры;

✔️сон в одно и то же время каждый день;

✔️первоклассникам можно организовать дневной сон (около 2 часов).

🧐📢И еще:

• питание регулярное, сбалансированное, не во время выполнения уроков;

• во время выполнения ДЗ — двигательные паузы;

• обязательно — двигательная активность (секция или прогулка на улице);

• регулярное проветривание помещения.

☝️❗️🗣 Все это поможет свести к минимуму риск возникновения утомления и получить удовольствие от учебы и максимум от жизни!

🙂Успех в учебе, наряду с активным штудированием учебников и выполнением домашних заданий, зависит от правильно организованного режима дня.

1 минута

24 сентября 2024