Что делать, если у ребенка истерики, низкий иммунитет и аллергии?
(а также нарушения сна, дефицит внимания или, например, гиперактивность😰)
Вы можете не догадываться, но меню ребенка очень сильно влияет на его поведение и привычки. Анемия, проблемы с кожей или кишечником... Всё это можно скорректировать с помощью правильного питания. В рационе обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
‼️Что необходимо убрать из рациона ребенка?
1️⃣ Сахар и сахаросодержащие продукты (газировка, приторные десерты, мороженое с добавками и ароматизаторами, соусы)
2️⃣ Продукты, содержащие глютен
3️⃣ Продукты, содержащие коровье молоко (творожки, сыры, йогурты, молоко, мороженое и так далее)
4️⃣ Пищевую химию (консерванты, красители, стабилизаторы, ароматизаторы, Е-добавки)
Но как же «что-то вкусненькое?» Чем радовать ребёнка? И неужели нужно исключить срау все десерты? Ответ простой: полезно не значит невкусно! И десерты в том числе бывают полезные, а выпечка без глютена. Уже сегодня поделимся одним из таких полезных и очень простых рецептов! 💚
Около минуты
24 сентября 2024