Количество сна ≠ его качеству. Можно провести в постели восемь часов и всё равно проснуться с ощущением усталости. Причина чаще всего не в режиме, а в том, как именно организм проходит фазы ночного восстановления. Основная «работа» происходит в фазе глубокого сна. В этот период снижается уровень кортизола, расслабляется нервная система, активируются процессы клеточного восстановления и регенерации. Но сон сам по себе не запускает эти процессы автоматически — он лишь создаёт для них условия. Для полноценного восстановления телу нужен ресурс. Клеткам необходимы микроэлементы, чтобы вырабатывать энергию, восстанавливать мембраны и поддерживать стабильную работу нервной системы. Если этих «строительных материалов» недостаточно, сон становится поверхностным, а восстановление — неполным. Одну из ключевых ролей играет Magnesium Complex 4 in 1 . 7mir-organic.ru/...ain Он участвует в регуляции нервной системы, помогает мышцам расслабляться и поддерживает переход организма в фазу глубокого сна. При его дефиците тело может оставаться в состоянии скрытого напряжения даже ночью. Pабота со сном — это не только про тишину, но и про внутренний баланс. Когда организм обеспечен базовыми нутриентами, сон начинает выполнять свою главную функцию — восстанавливать, а не просто давать паузу 💙 Как обстоят ваши отношения со сном? Уделяете ли вы внимание его фазам и качеству восстановления?
Живой клеточный сок прямого отжима из сельдерея, рукколы и ростков пшеницы. ПОЛЬЗА СЕЛЬДЕРЕЯ для организма
