110 подписчиков
Сегодня на стадионе «Энергия» Студенческий спортивный клуб МЭИ проводит эстафету по лёгкой атлетике в рамках Всероссийской акции «СТУДзаБЕГ»! 🏃 ✨🏆
Как правильно подготовиться к соревнованиям, чтобы не просто добежать до финиша, но и победить или хотя бы войти в тройку призёров? 🥇🥈🥉
Современным легкоатлетам, в первую очередь, необходима взрывная сила и выносливость! 🦵
Но, если добавить к занятиям по бегу силовой тренинг, вы сможете бежать гораздо быстрее и техничнее!👌
Такие тренировки не только повысят производительность за счёт повышения максимальной силы, мощности и жесткости мышечно-связочного комплекса, но и снизят вероятность беговых травм. 🎽🏃🎽
Одно из таких упражнений - выполнение тяги за собой легкоатлетической тележки!☝️
Нагрузка в нём дополнительно идёт на мышцы спины и плечевого пояса. Эффект у тяги примерно такой же, как у гребного тренажёра: увеличивается силовая выносливость всех мышц торса! 🛒🏃
Всем участникам удачного забега и встречаемся на беговых дорожках!🫶
8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
23 сентября 2024