1547 подписчиков
Пока я была на ретрите в Австрии, нам подтвердили даты в ретритном центре в Сербии 😍 Знаю, что многие мои европейские друзья ищут возможность пройти випассану в Европе, и вариантов не очень-то много, прямо скажем, мало. Так что это может стать отличным себе подарком на Новый год)
2 — 8 декабря Бережная випассана в Сербии 🌸
Добираться удобно от Белграда или Будапешта (2,5 часа).
Ретрит пройдет в Mokrin House, это дом в сельской местности, который сочетает прелесть уединения в природном уголке с современными городскими удобствами. Все пространство и территория Mokrin House на время ретрита будет в распоряжении только нашей группы.
Немного о формате ретрита:
Бережная випассана — именно это словосочетание крутилось в моей голове во время всех ретритов, которые я проходила. Мне хотелось сделать випассану, на которой люди могли бы максимально экологично и мягко войти в процесс медитации. За последние несколько лет я прошла много ретритов и обучений по медитации. Некоторые ретриты были очень жесткие, которые я еле выдержала, другие были очень мягкие, — где я совсем не напрягалась.
Я разработала оптимальный формат для начинающих и по наполнению, и по длительности. Например, випассаны по Гоенке идут 10 дней и на них запрещена любая двигательная активность. И когда каждый день медитируешь по 10 часов, очень не хватает хотя бы минимальной физической нагрузки. По утрам мы будем заниматься медитативной йогой, днем — ходячие медитации, а перед сном — шавасана. Эти практики помогут центрироваться и подготовить тело, чтобы более-менее комфортно сидеть.
Этот ретрит мы делаем в партнерстве с Ириной Цукановой, основательницей проекта авторских путешествий More Than Travel.
Подробная информация про ретрит тут: https://morethantravel.co/detoxnrelax
Я на связи до 27 сентября, после ухожу на свою випассану. И вернусь к вам после 16 октября. Так что если есть вопросы, пишите сейчас. Ну или оставляйте заявку, с вами свяжется наша команда 🙌
1 минута
23 сентября 2024