35 подписчиков
👇🏻 Вот несколько причин, почему витамин D важен для пожилых людей:
🏃♀️Укрепление костей. С возрастом кости становятся более хрупкими, что может привести к переломам. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей.
🏋️ Профилактика остеопороза. Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими. Витамин D помогает предотвратить развитие этого заболевания.
☀️ Поддержание иммунитета. С возрастом иммунная система становится слабее, что делает пожилых людей более уязвимыми к инфекциям. Витамин D помогает поддерживать иммунную систему, снижая риск развития инфекций.
🤗 Профилактика депрессии. Недостаток витамина D может влиять на развитие депрессии у пожилых людей. Регулярный приём витамина D может помочь предотвратить это состояние.
Также он может помочь улучшить настроение и снизить риск развития тревожных расстройств.
🥦 Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показывают, что регулярный приём витамина D может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.
Важно отметить, что перед началом приёма витамина D необходимо сдать анализ, чтобы определить его уровень, и затем контролировать его.
Помните, что здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения также важны для поддержания здоровья в пожилом возрасте😉
1 минута
23 сентября 2024