12 подписчиков
Для восстановления волос.
Схема на 3 мес👋
1) Восстановление работы органов ЖКТ - ОБЯЗАТЕЛЬНО! (ЕСЛИ ЕСТЬ проблемы с ЖКТ, витамины принимать не имеет смысла). Пост 👆
2) MSM масло 2 раза в день по 2 после еды или по инструкции (НЕЛЬЗЯ, ЕСЛИ есть кандидоз. Сначала его вылечить)
3) Витамин Д +K2 - 4000МЕ в сутки (Если дефицит, то 1 мес по 10000 МЕ,
потом снижать)
4) Коллаген -
(нужна хорошая кислотность для усвоения и физическая активность) за 30 мин до завтрака 1 мерная ложка
5) Аминокислоты по 2 капсулы в день. Лучше усвоится после
физической активности. Нужна хорошая кислотность.
6) Если низкий ферритин -
дозировка рассчитывается индивидуально в зависимости от степени дефицита. (Пожалуйта, не принимайте железо без подтвержденного дефицита (будет токсично) и если есть патогены в кишечнике - сначала от них надо избавиться)
7) Комплекс витаминов EVE
8) Комплекс витаминов группы В-formulas (Если принимаете EVE, то это уже не надо. Будет перебор)
‼️Убрать из рациона сахар, дрожжи, мучное (глютен), полуфабрикаты, молоко животного происхождения. НАЛАДИТЬ ЖКТ
Вопросы по названием нутрицевтиков пишите в ЛС
Будьте здоровы и прекрасны❤️❤️❤️
Около минуты
23 сентября 2024