🙂Когда женщина ждет ребенка, ее организм испытывает двойную нагрузку, происходит целый ряд физиологических изменений, многие системы начинают работать с большей интенсивностью, чтобы обеспечить полноценное развитие плода. В этот период будущая мама становится более уязвимой для инфекционных заболеваний, поэтому особое внимание следует уделить профилактике.🧐☝️

☝️📢Чтобы поддержать организм и снизить риск заражения, нужно:

1. Правильно питаться, получать все необходимые витамины и минералы – это поможет укрепить иммунитет. Рацион должен быть сбалансированным, с большим количеством овощей и фруктов.🍑🍒

2. Соблюдать режим дня, стараться есть в одно и то же время – это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму и в целом улучшает самочувствие.❗️

3. Обеспечить физическую активность. Прежде чем приступить к занятиям, ❗️обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

4. Соблюдать санитарно-гигиенические правила: регулярно мыть руки (если нет возможности помыть их с мылом, то использовать антисептические средства), не касаться лица и глаз руками в течение дня, избегать мест, где собирается много народу, избегать контакта с людьми, у которых есть признаки заражения, соблюдать масочный режим, при чиханье и кашле прикрывать нос и рот платком или салфеткой, потом мыть руки.☝️📣

5. Необходимо регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, делать влажную уборку, поддерживать комфортный температурный режим, избегать сквозняков.☝️

6. Одеваться по погоде, чтобы не мерзнуть, но и не перегреваться.

Не стоит пренебрегать и вакцинацией – это наиболее эффективная мера профилактики. Например, прививка от гриппа разрешена начиная с третьего триместра беременности (но можно и со второго). Женщине, ожидающей ребенка, нужно обратиться в поликлинику, где ее осмотрит врач и направит на вакцинацию, если не выявит противопоказаний. Очень важно, чтобы люди, которые окружают беременную, тоже были вакцинированы. Это намного увеличит эффективность профилактики гриппа.🗣

🧐☝️Если пара только планирует ребенка, то вакцинация от гриппа в период высокой циркуляции вируса желательна не только для женщины, но и для мужчины. Известно, что вирус гриппа особенно неблагоприятно воздействует на плод в первом триместре беременности, когда закладываются важные органы и системы. Прививка поможет обезопасить маму и малыша.☝️

#санпросвет

🙂Когда женщина ждет ребенка, ее организм испытывает двойную нагрузку, происходит целый ряд физиологических изменений, многие системы начинают работать с большей интенсивностью, чтобы обеспечить...

1 минута

23 сентября 2024