10 подписчиков
В продолжении темы про сверхчувствительность (подумала, вдруг кому-то лень читать всю книгу Илсе Санд «Близко к сердцу», а инструкцию к «себе» хочется). Нуштош. Вот она (с моими дополнениями)👇🏻
-чувствительным людям особенно важно «подружиться» со своим телом, чтобы укрепить здоровье, избежать гормональных нарушений и психосоматических заболеваний (здесь мне помогает телесно-ориентированная терапия)
-необходимо соблюдать режим сна и питания и вовремя отдыхать, чтобы нервная система, которая и так работает на полную, меньше истощалась (собрала список книг про нормализацию сна, у меня с ним проблемы).
говорила же, что советы тянут на премию «капитан Очевидность» 😁 именно поэтому их сложно выполнить, слишком уж просто кажется, на первый взгляд.
внимание к деталям и нюансам — одновременно мой дар, и проклятие (у высокочувствительных людей, как правило, обостренное чувство красоты. отсюда мое своеобразное вИдение визуального ряда). Во время прогулки могу остановиться, потому что загляделась на то, как фигурно падает тень от дома (а вот тут еще дерево изящное, а вон из окошка кот выглядывает, смотри).
такое восприятие помогает полнее ощущать жизнь. Обратная сторона сверхчувствительности - невозможность её отключить. Не получается перестать воспринимать «близко к сердцу», и очень быстро наступает перегрузка (кстати, выходные от ведения соц сетей сюда же. поэтому я иду в своем темпе, не бегу, как хомяк в колесе. и в работе с людьми, при продвижении их личного бренда стараюсь придерживаться такого же, комфортного для обеих сторон, темпа).
еще один нюанс, в отличие от интровертов, чувствительность проявляется не только к количеству людей, но и другим стимулам — громкой музыке, резким запахам, эмоциональному фону.
Зная теперь причины своей уязвимости, я учусь беречь себя. Сверхчувствительные, отзовитесь, какие ещё есть приемы, о которых я забыла упомянуть?
1 минута
23 сентября 2024