223 подписчика
Джейк Гиббонс предлагает свой вариант сета на подводную часть
Станьте подводным оружием. ⚔️
Чтобы стать быстрым пловцом спринтером, вам нужно освоить хороший выход. В этом сете представлены все ключевые элементы для создания смертоносного орудия💀🩲
3 серии
1х100 ноги батт на спине (руки внизу) @2:00.
2x25 без вдоха @30
4x25 секунд с парашютом, 8 подводных ударов + 2 быстрых цикла @40
1x25 с толчка на 12,5 м БЫСТРО выход под водой/ 12,5 мягко @40
1x25 со старта БЫСТРО выход под водой @40 минут
Около минуты
23 сентября 2024