65 подписчиков
🔥 Хочешь получить рельефный пресс, как у супергероя? 🔥
Тогда тебе точно нужен вакуумный пресс! 💪
Что это такое? 🤔
Это специальная тренировка, которая помогает создать глубокий вакуум в брюшной полости. Благодаря этому:
✅ Укрепляется пресс и мышцы кора.
✅ Улучшается осанка.
✅ Сжигаются калории и жир в области живота.
✅ Увеличивается выносливость.
Как это работает? ⚙️
Вакуумный пресс выполняется за счет сокращения мышц живота и диафрагмы. Это позволяет создать давление внутри брюшной полости и укрепить мышцы, которые поддерживают внутренние органы.
Хочешь попробовать? 🏋️♀️
Поделись в комментариях, и мы с радостью поделимся с тобой советами по выполнению вакуумного пресса. 😉
#вакуумныйпресс #фитнес #тренировка #пресс #здоровье #рельеф #спорт #мотивация #спортзал #дома #результат
Около минуты
23 сентября 2024