128 подписчиков
Тренировка 21.09.24
1. Жим гантелей сидя
26х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
60х5х1
90х5х1
130х5х4
3. Тяга блока горизонтально широкой ручкой
72х10х3
4. Тяга блока горизонтально средней ручкой
78х10х3
5. Тяга гантелей к поясу
33.5х10х3
6. Жим Тата сидя
26х10х3
7. Бицепс гантелей сидя одной рукой
16х10х3
Около минуты
23 сентября 2024