38 подписчиков
Я проснулась 10 марта и написала список моих новых привычек:
1. Полностью убрать весь сахар и всё сладкое (на столе лежали две конфетки и я их скушала, в знак прощания на неопределенный срок)
2. Полностью убрать муку и хлеб (заменила на хлебцы)
3. Кушать только 6 дней в неделю интервально 8:16
4. Каждое утро бегать не смотря ни на что (ураган, снег, дождь, сломанный палец, простуда- словно магнитом создавали мне нужные условия, но я справилась и пропустила только 5 дней, когда не могла ходить)
5. Каждое утро закаливаться под душем. (Начала с 10 секунд ледяной воды 18 градусов и пришла к 120 секундам воды 4х градусов за полгода)
6. Делать вакуум ( удияма, бандхи)
7. Принимать БАДы
8. Читать не меньше 20 минут утром и при возможности вечером
9. Полностью отказаться от алкоголя (уже несколько праздников на нас смотрели как на белых ворон)
10. Медитировать
Это то, что я смогла выполнить⬆️
Честно, список был гораздо больше. Раноше этого всего не было и мой мозг отчаянно пытался преодолеть мою затею:
«Нормально же жили! Зачем ты во всё это ввязалась? Остановись, пока не стало поздно!»
Честно, самым сложным было каждое утро бежать. Особенно, когда за окном был дождь. Но когда я сломала палец и не смогла бежать чисто физически, я поняла, что без бега уже не могу и организм без этого чувствует себя гораздо хуже. Моя нога не влезала ни в одни кроссовки и я бегала в кроссовках мужа🤣 Вот это сила духа🤭
Конечно же у меня лежит ещё огромный список полезных привычек, которые я планирую ввести в свою жизнь. Например сейчас я пытаюсь просыпаться в 6 утра… и у меня ну почти получилось сделать из этого желания привычку😆 Особенно, когда этот час свободного утреннего времени проходит в тишине и без «Мааам где моя сменка, где мой рюкзак и завтрак». К моменту когда все просыпаются дома, я уже довольная и счастливая пью кофе☺️ Кстати, книгу «магия утра» я не читала, но говорят там про это 💖
1 минута
23 сентября 2024