14 подписчиков
СОВЕТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ САМООЦЕНКИ:
1. Обращайтесь к себе с добротой, как если бы вы говорили с другом.
2. Определяйте свои сильные стороны и способы их применения.
3. Прощайте себя за совершение ошибок.
4. Предлагайте себе как можно больше здоровых удовольствий (подойдите к этому творчески и не ограничивайтесь едой).
5. Ежедневно читайте аффирмации или вдохновляющие цитаты.
6. Старайтесь не сравнивать себя с другими.
7. Ставьте достижимые цели.
8. Уделяйте время занятиям, которые доставляют вам удовольствие.
9. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать или изменить.
10. Записывайте свои достижения.
11. Записывайте, какого прогресса вы добились (неважно, насколько скромного) на пути к цели.
12. Делайте что-нибудь приятное для друга или животного.
13. Принимайте комплименты.
14. Ставьте под сомнение самокритичные мысли. Спрашивайте себя: действительно ли они полезные, добрые и правдивые?
15. Стремитесь узнавать что-нибудь новое каждый день.
16. Делайте то, что у вас хорошо получается.
Развитие самооценки и навыка понимать себя это постоянный процесс. Его нельзя завершить за неделю или месяц. Еще один простой способ поближе узнать себя записывать все, что вам нравится и не нравится.
Так можно осознать свои предпочтения, личностные качества и потребности.
1 минута
22 сентября 2024