1446 подписчиков
🧠 В разы повышаем производительность на работе — нейробиологи рассказали, как правильно забустить мозг и распределить рабочую нагрузку
👉 Ритмический цикл мозга составляет 90 минут, т.е. он может предельно концентрироваться на задаче только в течение этого времени, дальше — мозг устаёт, а работоспособность падает.
Учёные советуют распределять когнитивную нагрузку:
• Первые 20 минут нужно уделить самым сложным задачам;
• Следующие 40-70 минут уделяем задачам попроще;
• Делаем перерыв 10 минут и повторяем цикл.
Важно: интенсивная умственная работа мозга не должна превышать 4 часа в день. В противном случае мозг устаёт и не восстанавливается за ночь.
Готовимся к рабочим будням уже сегодня
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
22 сентября