Если залипли в негативе (бывает, не обижайте себя за это), попробуйте от руки написать 100 приятных посланий самому себе. За день с непривычки вряд ли управитесь. И даже если ни слова не смогли, не бросайте. Попросите близких помочь. Этот список нужно повесить на видное место.