16,8 тыс подписчиков
Почему тренировки могут мешать похудеть?
Тренировки могут мешать похудеть по нескольким причинам.
Во-первых, интенсивные физические нагрузки могут вызывать увеличение мышечной массы, что может не всегда отражаться на снижении веса.
Во-вторых, некоторые люди начинают компенсировать физическую активность, потребляя больше калорий, чем тратят.
Также стрессы и недостаток сна, связанные с интенсивными тренировками, могут повышать уровень кортизола, что способствует накоплению жира.
Наконец, недостаток сбалансированного питания может снижать эффективность тренировок.
Около минуты
22 сентября 2024