17,4 тыс подписчиков
Сколько пончиков можно есть в неделю безопасно для здоровья? 🤫
Это зависит от множества факторов, включая общую диету, уровень физической активности и индивидуальные потребности в питательных веществах.
В среднем, пончики содержат много сахара и жиров, что может негативно сказаться на здоровье, если их употреблять в избытке.
Эксперты рекомендуют ограничить потребление сладостей до 10% от общего ежедневного калоража.
Если вы придерживаетесь сбалансированного рациона, можно позволить себе 1-2 пончика в неделю.
Главное — следить за общим состоянием здоровья и разнообразить рацион, чтобы удовлетворить потребности организма.
Важно также учитывать, что пончики не должны заменять более питательные продукты 🙏
Около минуты
22 сентября 2024