315 подписчиков

👋 Сегодня продолжаю тему практики благодарности. Вроде, вся идея этой методики звучит совершенно просто. Но в ее простоте и регулярности заложен весь смысл. Если вы можете это делать регулярно, то обязательно получите свой результаты. Так мы тренируем и нашу системность в том числе.

Да, результаты тоже будут у всех разные, как и причины почему вы до сих пор не там, где мечтаете быть.

Итак, основные правила:

1️⃣ Ведем дневник каждый день

2️⃣ В дневнике будет две колонки:

🌈я благодарен за … (что-то, что есть уже сейчас в моей жизни);

🌈я буду благодарен за … (некое событие, которое пока не наступило).

Пример:

☀️ я благодарна за прекрасные отношения с мужем;

☀️ я буду благодарна за новый дом.

3️⃣ Стараемся не повторяться изо дня в день, а писать всё новые благодарности. Основная задача: увидеть в своей жизни счастье в мелочах (благодарность себе за доброту, красоту, вкусный завтрак, чувства и эмоции, благодарность природе за дождь и тд).

4️⃣ Последнее правило: перед началом ведения дневника записать 10 своих самых актуальных желаний.

Очень интересно потом будет почитать и переписать свои желания. Будет много открытий.

На этом сегодня о практике благодарности всё 👌

Своим клиентам расскажу поподробнее на встрече, если остались вопросы. А если вы пока не являетесь моим клиентом, но есть желание попробовать взять ответственность за свою жизнь в свои руки, приглашаю в терапию для трансформации мышления, семейных сценариев и паттернов жизни ❤️ Буду рада, если порекомендуете меня своим близким, кому нужна помощь.

Осень - это самое время начать новый этап своей жизни и проститься со старыми неэффективными стратегиями!

Ваша Ксения 🍁

👋 Сегодня продолжаю тему практики благодарности. Вроде, вся идея этой методики звучит совершенно просто. Но в ее простоте и регулярности заложен весь смысл.

1 минута

22 сентября 2024