21 подписчик
«Вычеркнуть и идти дальше» это взрослая позиция и она должна основываться на фактах , а не на эмоциях. Это сработает только тогда, когда вас не будет цеплять «что это дурные люди и вы с ними встретитесь». Вам встретятся такие люди и не раз, вопрос в том как вы будете реагировать. Сможете ли вы перенести их мнение и поступки? Будет ли вас трегирить с ними общение? Вам нужно научиться общаться с токсичными людьми.
Первый шаг, подумать и проанализировать почему вас это цепляет. Чего вы хотите от этого человека? Что вам нужно от него?
Вам нужно одобрение, признание ошибок, принятие, похвала, забота ? Что? И нужно в этом себе признаться, я хочу получить признание, принятие, похвалу, заботу и я этого жду, как пример.
Перестать ждать от этого человека то что вы хотите получить. Сделать так, чтобы Вам было достаточно вашего одобрения ваших поступков. И когда у вас внутренний стержень, внутренняя опора, достаточно хорошая, крепкая ваша самопохвала , самопринятие, самозабота станет достаточной, вас это будет гораздо меньше триггерить.
"Что у вас с проявлениями агрессии? Отношение к людям которые делают что-то что вам не нравится?
Исходя из того, что она сейчас у вас стала подниматься (делаю вывод из сообщения), то скорей всего её у вас там много, но она очень подавлена, и в каждый момент когда вам будут встречаться такие же люди, у вас будет возникать агрессия и это нормальное явление, просто вам нельзя было её проявлять по каким-то причинам. А когда вы чувствуйте безопасное пространство эти чувства начинают лезть из вас. Их нельзя не надо подавлять, вам нужно проживать это возмущение и действительно разрешать себе злиться на тех людей которые вам делали плохо. Видеть что это было несправедливо.
То есть признавать реальную картину мира – это второй шаг.
Эта тема сепарации. И её обязательно нужно проходить в сопровождении. Это очень тяжелый длительный процесс. Там будет подниматься очень много агрессии, злобы, что вам нужно будет выгружать там где вас не будут обесценивать, где-то вместе с вами будут проживать чувства. У вас нету такого опыта, поэтому вам необходим человек который поможет вам этот процесс пройти.
Когда у вас будет принятие то что люди могут вас не любить, не принимать даже если эти люди ваши родители . Это нужно просто принять как факт. И научиться говорить НЕТ.
Как говорить нет вы можете почитать «Психологическое айкидо» Бориса Литвака.
Да и про отомстить , если вы пройдете все этапы сепарации, вы будете принимать это как факт, что в мире есть такие люди со своими проблемами и вам нет никакого дела до них. Вы живете свою прекрасную жизнь.
2 минуты
3 октября 2024