184 подписчика
Чересчур тревожным личностям надо учиться даже элементарно поменьше нервничать и переживать. Я из таких. И я себя лишь в последнее время начала приучать: это не стоит твоей вымотанной психики. Или – я подумаю об этом позже, а сейчас спокойно продолжу жить, как ни в чем не бывало; а позже задача «попереживать потом» попросту забывается, потому что оказывается, что волноваться было не о чем. Или – сейчас-то всё хорошо, а плохое может и не случиться, так хватит об этом думать!
Это действительно элементарно, банально, очевидно и логично. Но тревога логике не всегда поддаётся. Редко поддаётся, по-моему. Но можно этому учиться. И пусть не всегда эффективно и вообще долго, но даже минимизировать нервотрёпки, которые сама себе и придумываешь – уже успех. А ещё очень сильно помогает рефлексия – глубокая, вдумчивая. Понимаешь, что в половине случаев действительно просто накручиваешь себя, и когда удаётся учиться отслеживать триггеры, которые и запускают этот процесс, удаётся купировать и саму тревогу.
Мне очень здорово лучше понимать, слушать и слышать себя: чем больше спокойствия в душе – тем больше радости и гармонии.
Около минуты
3 октября 2024