13 подписчиков
Не обязательно быть недовольным своей жизнью, чтобы развиваться
Часто люди думают, что для того, чтобы развиваться, нужно постоянно чувствовать неудовлетворённость своей жизнью. ❌ Но правда в том, что не обязательно постоянно бороться с собой или испытывать дефицит, чтобы двигаться вперёд. Есть другой путь — путь, основанный на мотивации к, а не мотивации от.
Когда мы действуем, исходя из чувства нехватки или недовольства собой, это называется мотивация от. Например, когда вы недовольны своим весом, и это заставляет вас ходить в спортзал. Это может работать, но только до тех пор, пока недовольство будет подталкивать к действию. Как только оно исчезнет или станет привычным, энергия на действия иссякает.
Но есть другой подход — это мотивация к, которая основана на стремлении к чему-то позитивному, вдохновляющему. 🌱 Когда вы идёте на тренировку не потому, что недовольны собой, а потому, что хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и сильным, это совершенно другая энергия. Это энергия изобилия, а не дефицита. Вы не бегаете от проблем, вы идёте к своим желаниям.
Почему мотивация "к" эффективнее?
🔤 Она даёт энергию, а не забирает её. Когда вы движетесь к чему-то, что вам нравится и вдохновляет, вы не чувствуете истощения. Вы чувствуете подъём. Например, если вы учитесь чему-то новому не потому, что "нужно", а потому что вам это действительно интересно и приносит удовольствие — процесс становится намного легче и приятнее.
🔤 Она устойчива. Мотивация "от" часто временна, потому что её двигатель — негативные эмоции. Как только страх или недовольство проходит, исчезает и желание действовать. Мотивация "к", напротив, опирается на позитивные эмоции и желание улучшать свою жизнь, поэтому она дольше держит человека в движении.
🔤 Она делает процесс развития приятным. Если всё время бежать от чего-то, жизнь превращается в бесконечную погоню за отсутствующими идеалами. С мотивацией "к" сам путь становится приятным, потому что вы двигаетесь не через страх или недовольство, а через стремление к радости и благополучию.
Как перейти на мотивацию "к"?
✔️ Перестаньте ругать себя. Обратите внимание, как часто вы заставляете себя что-то делать через критику или неудовлетворённость. Попробуйте заменять это внутренним вдохновением. Вместо "Я должен" скажите "Я хочу, потому что это даст мне удовольствие и пользу".
✔️ Задайте себе вопрос: чего я на самом деле хочу? Например, если вы хотите начать заниматься спортом, подумайте: зачем вам это? Ради того, чтобы наказать себя за «плохую форму» или ради того, чтобы чувствовать себя лучше, сильнее и энергичнее? Направляйте фокус на желаемый результат, а не на проблему.
✔️ Создайте образ жизни, который приносит вам радость. Начинайте выбирать действия, которые помогают вам двигаться к вашим желаниям и целям, а не просто бегут от проблем. Когда вы делаете что-то, что даёт вам энергию и радость, вы развиваетесь в гармонии с собой.
Жизнь не должна быть вечной борьбой. 🌟
Вы можете расти и развиваться, исходя из изобилия, а не через постоянное недовольство. Вам не нужно всё время быть несчастным, чтобы делать шаги вперёд. Напротив, действовать, опираясь на то, что приносит радость и удовлетворение, гораздо приятнее и даже эффективнее в долгосрочной перспективе.
Начните искать то, что вдохновляет вас к большим возможностям и радости, а не заставляет бежать от проблем.
2 минуты
3 октября