2494 подписчика
🍏 Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как приготовить вкусный и полезный ужин всего за 15 минут! ⏰ Все мы знаем, как важно питаться правильно и сбалансированно, особенно в нашем быстром ритме жизни. Но как вписать здоровую еду в ваш плотный график? 🤔
Начнем с основ. Наш ужин должен включать белки, медленные углеводы и, конечно, витамины из овощей. 🥦🐟
🌟 Вот один из рецептов, который обязательно стоит попробовать:
🍗 Куриная грудка с овощами на гриле:
Разогрейте гриль или сковороду.
Нарежьте куриную грудку на тонкие кусочки, посолите и поперчите.
Возьмите любимые овощи — болгарский перец, брокколи, репчатый лук — и нарежьте их.
Выкладываем курицу и овощи на гриль, добавляем немного оливкового масла.
Готовьте 7-10 минут, периодически помешивая.
Подавайте с небольшим количеством вареного киноа или цельнозернового хлеба. 🍽
Для сладкого завершения ужина — пару долек черного шоколада. 🍫
🤩 А какое блюдо вы бы включили обязательно в свое ежедневное меню? Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях! 👇
Роспотребнадзор 🫶 Югры
#ЗОЖ #ПолезныйУжин #15минут #РоспотребнадзорЮгра 🍽✨
Около минуты
3 октября