Какие есть принципы сбалансированного питания, способствующие разрешению психологических проблем? Еда обязательно должна быть вкусной и красивой. Ем невкусное, некрасивое, но полезное. Это чем-то чревато?

Во-первых, вы кушаете, наказывая себя и убаюкивая чужими рекомендациями, что это полезно, значит, надо причину убирать. А причина, когда вы кушаете, вы пытаетесь что-то заесть. Стресс у нас работает очень специфически. Вы на что-то надеялись, что-то ожидали, и ваши ожидания по отношению или к человеку, или к ситуации ровно диаметральны, в отличие от того, на что вы надеялись. И в этот момент вам становится плохо. Сначала становится плохо, потом у вас эмоциональная такая раздрай-группа выходит в действие. Кто-то начинает бегать, убирать, стирать, кто-то начинает садиться, кушать, кто-то идёт спать, кто-то пошёл во все тяжкие, кто-то идёт к бутылке, к стакану, ещё к чему-то. Это уже действие на тот стресс, на ту причину, на то ожидание, на ту надежду, которая в очередной раз не оправдалась.

Вот как только причина будет найдена, как только вы разберётесь, с какого такого перепуга вы решили от этого человека или от этой организации что-то ждать, и проясните для себя, зачем это вам. Значит, вы что-то на них переложили. Как только вы это поймёте, тогда кушать можно будет всё в разумных пределах. И самое главное, когда вы голодны и когда вы действительно имеете эту потребность. На самом деле нам не очень много пищи-то нужно. Те, которые работают людям физическим трудом, им энергии нужно много. Те, которые умственным трудом работают, что-то создают, что-то проясняют, книги пишут, стихи пишут, преподаватели, им тоже нужно много энергии, потому что мозг — это монстр, который забирает особенно сладкого, вкусного и ёмкого.

Все те алгоритмы, которые вы делаете на работе, если не создавать друг другу стресс, а как-то более или менее координироваться, то на сидячий образ жизни не так много нужной энергии. И потребностей не будет много. У нас потребность возникает тогда, когда не решаются наши желания, мечты не воплощаются, потому что в особенности человеческой охоты нужно так, чтобы другой как-то сподвигнулся на мою мечту, чтобы он сам по себе. А я просто наблюдал или наблюдала, какой же он хороший экстрасенс именно по отношению ко мне, а не по отношению ко всем остальным. Есть понимание? Так что не надо заедать, нужно причину прояснять.

1 минута

3 октября 2024