160 подписчиков
Хочешь избавиться от отеков за одну тренировку?
⠀
Слышали о МФР ролле? Да, это реально работает!
🤩Мои подопечные за одну тренировку с роллом снижают вес до 2 кг!
⠀
Но МФР ролл - это не волшебная палочка!
⠀
Это мощный инструмент для:
✅ Позаботиться о себе - подарить себе время и внимание, чтобы расслабиться и почувствовать свое тело.
✅ «Расшевелить лимфу» (можно сделать замеры проблемных зон до и после) - ускорить движение лимфы и избавиться от застоя жидкости.
✅ Напомнить мозгу, где что находится на теле - улучшить координацию и контроль над своим телом.
✅ Снять лишнее напряжение - устранить мышечные зажимы и боли.
✅ «Разбудить» мышцы - улучшить кровообращение и тонус мышц.
⠀
❗️ Важные правила МФР ❗️
⠀
⛔️ Противопоказаны все заболевания, где врач не рекомендует массаж.
⛔️ Беременность - относительное противопоказание (например, активный массаж ягодиц или приводящих мышц повышает приток крови к матке и может спровоцировать преждевременные роды)
⛔️ Не делаем через боль 🙌 это важно. Тут не работает «больше = эффективнее», а даже наоборот
🧐 Чем дискомфортее во время МФР, тем больше вы будете напрягаться и «не пустите» ролл/мячик в более глубокие слои тела.
✅ Хорошо попейте до и после МФР 💦 Ведь фасция не скользит, если ей недостаточно влаги.
⠀
В своей практике я использую разнообразные практики, за счет чего уменьшаются объемы, без боли и насилия.
⠀
⚠️Какие практики приносят желаемый результат мы разберем на бесплатном марафоне "Идеальные контуры" 14 -16 октября.
⠀
🔰На марафоне вас ждут рабочие мягкие лимфодренажные практики, без боли и дискомфорта.
⠀
➡️Чтобы принять участие в марафоне и получить результат присоединяйся к марафону по ссылке https://vk.cc/cBEp77
⠀
А вы практикуете МФР, какие ощущения испытываете? Делитесь в комментариях! 👇
1 минута
3 октября