4 подписчика
Как похудеть?
Первый шаг - понять, а почему я сейчас там, где я есть?
В посте выше ☝рассказывала про то, как мы можем питаться не осознавая наших привычек.
А какие ещё могут быть причины для того, чтобы не худеть?
Вроде всё делаешь, рекомендации выполняешь, зарядку - а результата как не было, так и нет.
Иногда в нашей жизни есть феномен "скрытая выгода". Подумайте, есть ли ему место в вашей жизни?
Для чего мне нужно здесь и сейчас быть толстой? Что конкретно я имею, какую выгоду?
Допустим, выгодно, что на меня меньше обращают внимание, а значит, я в безопасности.
Либо вследствие какой-то травмы, когда вы пережили травмирующий опыт, и сделали вывод, что находиться в состоянии стройности опасно, и теперь тело помнит об этом и вы транслируете эти переживания в свою настоящую жизнь.
Либо вы, наоборот, ищете внимания и понимания, возможно жалости, со стороны окружения. Что также возвращает вас в позицию жертвы, где-то в позицию маленького ребёнка, который просит "додать" ему эмоции, чувства, внимание.
Иногда за проблемой избыточного веса скрывается ещё большая проблема. Как верхушка айсберга. И с этим нужно поработать.
А если всё оставить как есть - жизнь превращается в треугольник. Где жертва - это вы, вес - это тиран/ агрессор, а "примочки" в виде программ для похудения, анализов, криолиполизов, тренажерок с индивидуальными планами с самыми высокооплачиваемыми тренерами - это спасители.
Быть в таком треугольнике - разновидность зависимости.
Возможность снять с себя ответственность, то есть мне не нужно стараться на каких-то марафонах, я хожу туда ради галочки в своей голове. Всё. Я сделала задачу, план выполнен. Результата нет. Но я же всё делала как надо. 🤔
Прочувствуйте этот момент.
Хочешь понять какие причины у тебя? - запишись на консультацию
Или тэгай @zolovi_ru
#мысливслух #психология
1 минута
3 октября 2024