351 подписчик

Ириной Купцовой попробуем разобраться в наиболее частых мифах об иммунитете.

Миф 1. «Каждому человеку нужно употреблять 2 л воды в день».

Количество воды для каждого человека строго индивидуально, поэтому совершенно неверно называть одно определенное количество для людей разных пола, возраста и активности. На самом деле воду нужно употреблять при появлении жажды, а для этого важно научиться отслеживать сигналы своего организма. Но при этом не стоит забывать увеличивать объем жидкости в жарком климате, при усилении физической нагрузки.

Миф 2. «Если сидеть на холодном — застудишься».

Обычно под заболеваниями, возникающими после того, как человек посидит на чем-то холодном, подразумевают цистит, пиелонефрит и т.д. Но эти процессы вызываются бактериями, а не переохлаждением. А к этому приводят определенные располагающие факторы: особенности анатомии, недостаточная гигиена, состояния после иммуносупрессии и т.д.

Миф 3. «Бородавки возникают у людей со сниженным иммунитетом».

На самом деле бородавки появляются у людей с нормально функционирующей иммунной системой и не являются признаком иммунодефицита. Для постановки диагноза нужен только очный осмотр врача, а для лечения используется механическое удаление, а не иммуностимулирующая терапия.

Миф 4. «Витамин С нужно принимать во время ОРВИ для быстрого выздоровления».

На данный момент нет вызывающих доверие исследований, подтверждающих необходимость приема аскорбиновой кислоты во время ОРВИ. Современные эксперименты с витамином С не выявили особой разницы в течении простудных заболеваний у лиц, которые принимают этот витамин или не принимают.

Миф 5. «Во время простуды нужно пить теплое молоко».

У молока нет никаких лекарственных свойств. Но употребление молока способствует поддержанию водного баланса, при добавлении в него меда оно способствует обволакиванию слизью воспаленной слизистой горла. Кстати, существует еще мнение, что употребление молока ведет к увеличению количества слизи в носовой полости, легких, кишечнике. Но это тоже миф.

Миф 6. «Нужно регулярно проводить детокс и очистку организма».

Детокс не является научно-доказанным методом для восстановления или поддержания нормального функционирования организма. За выведение токсинов отвечают печень и почки.

Миф 7. «Алкоголь способствует выздоровлению при простуде».

Алкогольные напитки не способствуют борьбе с вирусами и бактериями, соответственно, их употребление не приводит к излечению или его приближению.

Миф 8. «В день нужно проходить 10 тыс. шагов».

На самом деле ВОЗ рекомендует 75 мин в неделю интенсивной физической активности или 150 мин в неделю умеренной физической активности. Их можно сочетать. И этого будет достаточно.

Если вы часто простужаетесь, болеете, вас волнует вопрос укрепления иммунитета, обратитесь за консультацией к врачу-иммунологу. Специалист назначит диагностику и подберет средства для повышения иммунитета, если он вам необходимы.

Иммунитет – надежная защита нашего организма от инфекций. Однако все еще появляется большое количество мифов о «снижении» иммунитета, поддержании его нормального состояния и способах укреплении.

2 минуты

3 октября 2024