02 октября. 3314 кал.

Б: 241

Ж: 71

У: 429

Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 100 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком

Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком

Третий прием пищи: овсянка 100 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 20 грамм

Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком

Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами

Перекус: 3 хлебца с медом 20 грамм, конфета 8 грамм

и ещё 3

Около минуты

2 октября 2024