29,1 тыс подписчиков
Дело не в том, что вы устаете, а в том, что вы НЕ отдыхаете.
Усталость — нормальное состояние организма и человека. Как голод или желание сходить в туалет. Только вот утолять ее не каждый умеет.
У меня с этим проблемы. Теперь я это точно знаю.
Раньше вроде умела отдыхать. А последнее время эффект как будто не тот.
Головой надо отдыхать, не только телом. И «просто потупить в телефон или сериал» уже как-то не работает. Что бы ни делала, нужен отдых после отдыха.
Я помню всего пару раз в своей жизни, когда я всем существом чувствовала, что ОТДОХНУЛА. Но повторить опыт не получается.
Наверное в каждом возрасте и жизненной ситуации нужен свой тип отдыха. Этапы меняются, а адаптировать отдых под них ты не успеваешь.
Прямо сейчас я лучше всего себя чувствую, если мне удается наладить рутину:
▪️вставать и ложиться примерно в одно (верное!) время;
▪️регулярно делать немножко упражнений;
▪️гулять;
▪️балансировать работу и экранное время;
▪️ровно общаться с близкими.
При этом у меня нет отпуска, я не еду на курорт. Я работаю и делаю все обычные дела. Просто равномерно. И если это длится хотя бы месяц, я начинаю чувствовать себя отдохнувшей!
Итак, мой рецепт идеального отдыха — гармоничная рутина.
Каков ваш? 🙂
1 минута
4 октября 2024
108 читали