28,9 тыс подписчиков
В любой непонятной ситуации — дышите.😤
У меня бывают приступы тревоги. Это изматывает. Причем повод не всегда очевиден.
Хотя что я говорю. Если у вас есть дети, ваши поводы для тревоги бесконечны и перманентны.
А ты просто дыши! Накатило — сразу вдох-выдох. Сознательно, просто думаешь о том, что дышишь, пока не станет легче.
Так мне подруга посоветовала недавно. И оказалась права.
Никакой йоги и специальных дыхательных практик. Просто сосредоточиться на дыхании на какое-то время уже помогает.
Очень помогает в ситуации, когда надо срочно что-то решить, когда вы сбиты с толку и не знаете, что делать.
Сначала подышать, потом думать. Работает. 😌
Около минуты
2 октября 2024
195 читали