5 подписчиков
Самая большая ошибка при стрессе 🫨
Сама большая ошибка при длительном стрессе это уходить в себя, замыкаться в себе и в доме, избегать социума и активности! Ложиться и лежать‼️
Как помочь себе?
В первую очередь это активность! Любая активность: прогулка, бег, бассейн, спортзал, танцы и тд. Главное смена обстановки и активность 🏃♀️
Простая прогулка по парку или скверу, может снизить градус негативных эмоций! Когда вы гуляете, ваше тело работает, глазами вы созерцаете всё что вокруг! Все это благотворно влияет на ваше состояние ✨
Почему это важно⁉️
Потому при дистрессе (это затяжной стресс, взывает негативное влияние), те эмоции которые вы испытываете, они уходят глубоко в тело, и сидят там. Это явный путь к психосоматике 🆘
Не все пойдут к эмотологу, психологу, а "выгнать" из тела негативные эмоции физической нагрузкой под силу каждому ☝️
Заведите новую привычку, каждый день при любых эмоциях нагружать тело какой-нибудь активностью. А если присутствуют ещё и негативные эмоции, увеличьте время ⏱️активности или разнообразьте 🙌
Тело вам скажет "спасибо", вы почувствуете как негатив начнет снижаться, приятным бонусом получите более подтянутое и здоровое тело💪
Около минуты
2 октября 2024