28 подписчиков
Доброго вечера!
И первый интересный метод релаксации, который помогает снять эмоциональное напряжение, описан американским учёным Джекобсоном. Он назвал его прогрессивной мышечной релаксацией.
Этот метод использовался в йоге и аюрведических лечебницах, ещё задолго до этого, для восстановления неврологических больных, при истощении, и депрессивных состояниях.
В чем же заключается метод? 👇
#первыйметодрелаксации
Около минуты
2 октября 2024