20 подписчиков
Пот и жир: миф о потере веса
Считается, что чем больше мы потеем во время тренировки, тем больше жира мы сжигаем. Однако, эти процессы не связаны друг с другом.
Пот выделяется для охлаждения организма, а расщепление жира происходит, когда организму нужна энергия.
Пот - это просто вода, выводимая из организма через поры кожи. Он испаряется, забирая с собой тепло и охлаждая тело.
Жир, наоборот, является энергетическим запасом организма. Когда мы потребляем меньше калорий, чем тратим, наше тело начинает использовать накопленный жир для получения энергии.
Перегревание и обильное потоотделение не ускорят процесс сжигания жира. Для эффективного похудения необходимы интенсивные тренировки, которые создают дефицит калорий и заставляют организм использовать накопленный жир.
Чрезмерное потоотделение может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье. Поэтому не стоит искусственно создавать условия для интенсивного потоотделения, занимаясь в жарком помещении или закутываясь в тёплую одежду - это не только бесполезно, но и вредно.
#мифыопохудении #похудение #здоровье
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Около минуты
2 октября