11 подписчиков
Забота о себе – это:
Создавать режим, который позволяет вам высыпаться.
Готовить питательную еду.
Говорить «нет» легкому привычному пути и делать выбор в пользу незнакомого и страшного.
Прислушиваться к вашим собственным потребностям вместо того, чтобы следовать привычкам.
Понимать и устанавливать свои границы.
Просить о помощи тогда, когда она вам нужна.
Разрешать себе почувствовать боль, а не бежать от нее.
Проявлять себя.
Быть с собой сопереживающим и нежным.
Чувствовать свои чувства даже тогда, когда это дискомфортно.
Около минуты
2 октября 2024