417 подписчиков
Мне нужно всё или ничего!
Этот пост для вас, господа перфекционисты!)
Казалось бы, как стремление делать всё безупречно может помешать при снижении веса?
А вот как ⤵️
Желание ВСЕГДА держать диету идеально — это, конечно, хорошо, но практически неосуществимо. Рано или поздно срыв всё равно случится, и вот тут начнётся самое интересное ☝🏻
Там, где обычный человек повздыхает, посокрушается и продолжит дальше работать на результат, перфекционист замучает себя чувством вины! 😰
В результате махнёт на всё рукой и начнёт заедать эту самую вину печеньками 🍪
«А чего терять, уже всё испортил(а), теперь можно в отрыв!»😫
Разумеется, всё не так! Ни лишний десерт, ни пропущенная тренировка, ни даже выходные на «всё включено» не перечеркнут ваших предыдущих усилий!
Я уже рассказывала о том, что человек физически не может набрать больше 150-300 г чистого жира в сутки!
Поэтому просто посчитайте и успокойтесь 🙌🏻
И перестаньте жить по принципу «всё или ничего»!
Ошибки — это нормально, это часть пути и ваш бесценный опыт! Без них даже не интересно!))
Совсем не обязательно загонять себя в жёсткие рамки, чтобы быть в прекрасной форме и поддерживать организм в здоровом состоянии.
Можно без проблем вписать в свой рацион и бокал вина, и любимое пирожное, и жить при этом счастливой полноценной жизнью 🥰
А вам что ближе: идеальная диета или интуитивный подход к питанию?
1 минута
2 октября 2024