40 подписчиков
Базовая эмоция — ключ к пониманию себя
Сегодня я услышала новую песню и осознала силу эмоций в нашей жизни.
К слову, уже год постоянно слушаю разную музыку. И открывая для себя что-то новое, я проживаю эмоции исполнителя. И ради этого слушаю ее еще ни один раз, а потом ищу следующие. Этакий эмоциональный пылесос.
И я задумалась. Получается, все, что мы создаем в нашей жизни, ради проживания тех или иных эмоций? Общаемся ли мы с близкими, зависаем ли мы в ленте социальных сетей, работаем — все ради получения эмоций.
Даже смысл жизни мы ищем, чтобы придать своей жизни нужную эмоцию, часто называемую “счастьем”.
Как это работает? Смысл (логика) регулирует содержание жизни. Каждый день мы оцениваем содержание своей жизни и порождаем внутри себя эмоции (ведь эмоция результат оценки). Если текущее содержание соответствует выбранному нами смыслу жизни - то испытаем удовлетворение, радость, спокойствие и т.п. Если нет - грусть, злость, разочарование.
А профессиональная деятельность? Она занимает треть нашей жизни. Ее выбор важно делать на основании эмоции - интереса, радости от процесса и результата. И поэтому я уже больше 10 лет придерживаюсь идеи любимого дела. Ведь работа ради престижа или богатства со временем может истощить.
Но моя практика коуча показывает, еще одну особенность.
У каждого из нас есть текущая базовая эмоция: тревоги, неудовлетворенности, радости, разочарования и т.д. Мы просыпаемся, проживаем день и засыпаем, постоянно находясь под ее влиянием. Она становится фоном, на котором разворачивается вся наша жизнь. И этот фон влияет на наши выборы и действия.
Если мы уловим эту базовую эмоцию, то можем изменить свою жизнь.
Например, мой клиент-собственник несколько лет катался на волнах апатии: то все хорошо, то ничего неинтересно и хочется лежать на диване. С одной стороны, текущие проекты интересны, есть понимание, куда дальше самореализовываться. А с другой — накрывали мысли “нет смысла”. Оказалось, что апатия возникала от оценки ситуации с супругой. Ценность семьи, более важная, чем самореализация, была под угрозой. Вопрос был вовсе не в карьере.
Наша текущая базовая эмоция может стать сигналом, что пора что-то менять. А желаемое эмоциональное состояние — маяком, указывающим направление развития.
Даже логика нет так сильна в выборах как эмоции. Логика может предложить тысячи путей, но стоит выбирать те, которые ведут к желаемой базовой эмоции. Она становится главным регулятором наших выборов.
А какая эмоция преобладает в вашей жизни сейчас? И какую бы вы хотели ощущать чаще всего?
Можете подумать об этом. Ответ может стать ключом к пониманию себя и того, а дальше что?
🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram
2 минуты
2 октября 2024