21,7 тыс подписчиков
Защита границ ✋
Всегда воспринимается как оборона крепости почему-то.
На атаку обязательно надо дать хороший отпор, так, чтобы и за сейчас отработать, и на будущее эффект остался. Отсюда и случается, что защищая свои границы люди частенько переходят чужие. Я сама таким страдала и иногда, теряя контроль, страдаю. Все потому что я начала учиться этому довольно поздно, и сложно менять паттерны поведения, которые формировались 30 лет. Неизбежно просочится старый вариант.
Но это точно поддается контролю, когда вы ставите работу над отношениями в приоритет.
Почему всегда хочется наподдать в ответ?
Мне кажется, это от недифференцированности - люди не анализируют, что происходит. Случилось что-то, они сразу назначают этому оценку - «границы намеренно нарушены» и все. А как, почему, что хотел тот нарушитель, что вообще произошло, что у этого могут быть разные причины и, как следствие, разные чувства и разные реакции - об этом нет помысла.
А еще, мне кажется, беда в том, что люди хотят быстрых решений, 15 секундный рилз, который научит их реагировать на манипуляции, 16 техник, как поставить в неловкое положение обидчика (и там всякая ересь перечислена). «Не надо нам думать, вы нам скажите, как ответить. А, вот так ответить? А если не сработает? Ага, я ему так отвечу, а он мне на это вот такое скажет или сделает, ничего то вы не знаете, как ответить, а еще специалистом себя называете». Тут, ребята, я бессильна, если вы хотите угнать за 60 секунд, это не ко мне.
Еще срабатывает катастрофизация - один раз пропустил, значит теперь всегда будешь пропускать, все об тебя будут ноги вытирать и манипулировать. Ну уж нет! Не позволю! Интересно, почему один промах в отношениях так глобализируется? Как будто в других ситуациях не бывает ошибок?
Еще чувство, что раз с тобой так поступают, значит с тобой что-то не так. Ну это само по себе заблуждение.
Нарушение границ не обязательно и не всегда намеренные, часто бывает случайно, по не знанию или когда не заметили, заигрались. Например, папа с сыном играли, сначала было весело, потом ребенок передумал и сказал «стоп» - папа мог и не заметить/не услышать, он на своей волне. Тут и важно не обухом по голове за сейчас и на будущее, а просто твердо и спокойно:
⁃ Сделать паузу, привлечь внимание, признать, что чувства и намерения другого человека не плохие, обозначить свою позицию и озвучить просьбу. Все.
Это техника МОСТ, о которой написала участница курса "Дружба. Конфликты. Травля" (https://course.bochkova.academy/dkt). Причем, она видит, где ее можно применять - вот это уже насмотренность. Класс.
Бывают и намеренные продавливания границ, тоже не обязательно со зла, а просто в рамках проверки, до какой степени эти границы можно расширить. Часто так дети делают. И тут нужно спокойствие и твердость, если это близкие люди, с которыми вам дальше общаться. А если можно не общаться, или вы первый и последний раз человека видите, то и доказывать ему нечего - дай дорогу дураку, он еще встретит свое «счастье».
➡️До конца недели на курс можно попасть со скидкой 50%. Старт - сразу после оплаты https://ccourse.bochkova.academy/...ram
2 минуты
2 октября 2024