16 подписчиков
04 октября. 3311 кал.
Б: 241
Ж: 74
У: 420
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 70 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 170 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 70 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 20 грамм
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами
Перекус: 2 хлебца с медом 20 грамм, улитка со шпинатом и сыром 150 грамм
Около минуты
4 октября 2024