15 подписчиков

❇️ РУБРИКА РЕЦЕПТ ОТ НУТРИЦИОЛОГА ❇️

🥬 Квашеная капуста с фасолью.

⚜️КБЖУ

Ккал 112,19 Б 4,92 гр, Ж 5,03 гр, У 11,3гр

Дано все на 100 гр. готового продукта.

📝Ингредиенты:

✅подсолнечное масло высокоолеиновое 4,6 гр;

✅капуста белокочанная квашеная 34 гр;

✅лук репчатый 10 гр;

✅фасоль, зерно 10 гр;

✅соленый огурец 1/4 шт;

✅сахарный песок 0,5 гр;

✅зелень по желанию.

📍Шаги приготовления:

1. Фасоль на ночь замочить в воде.

2. Воду слить. В кастрюлю налить свежей воды и отварить фасоль до готовности на медленном огне.

3. Квашеную капусту отжать.

4. Огурцы нарезать кружочками.

5. Лук порезать полукольцами.

6. В салатнике смешать фасоль, капусту и лук, посыпать сахаром (можно заменить на мёд), заправить подсолнечным маслом, посыпать зеленью, перемешать и подавать.

🔆 Пробуйте. Пишите в комментариях как вам рецепт?

Приятного аппетита 😋

#ЗдоровыйЖКТ #Марафон #Нутрициолог #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #здоровоесвойствотыквы #нутрициология #полезноепитание

#питание

#здоровье

#блогпитания

#советыпопитанию

#выбериздоровье

#осень24

#рецепт

Около минуты

4 октября 2024