10 подписчиков
Продолжаю еженедельную серию маленьких рассказов
“Жила-была девочка”
Она выходит утром в пятницу.
Просто истории из жизни обыкновенных “девочек”.
Буду рада Вашим откликам.
***
Жила-была девочка. Прочитала этот пост
Прочитала и поняла – это про неё. Её усталость, её чувства, её накопившиеся задачи и заботы. И, знаете, сразу не стало легче. Скорее наоборот. Возник вопрос: «А что же теперь делать? Как с этим справляться?»
Это тот момент, когда осознание — первый шаг, но не конечная точка. Прочитать, узнать себя в героине рассказа — важно, но этого недостаточно. Ведь усталость, накопленная годами, не рассосется сама собой, как не исчезнут бесконечные бытовые дела и обязанности.
Однако, есть решение, которое может освободить тебя из этой ловушки.
Что делать, когда понимаешь, что устала не только физически, но и душевно?
Для начала, остановись. Да-да, просто притормози, даже если кажется, что жизнь заставляет бежать быстрее. Вот именно этот бег и доводит до истощения. Знаешь, как в кино, когда герой мчится к обрыву, а потом вдруг резко тормозит у самого края? Ды-дыщ… и пыль из под колес…
Вот сейчас тебе нужно стать этим героем и сделать шаг назад. Позволить себе замедлиться и посмотреть на всё происходящее со стороны.
Вдохни глубоко и задай себе важный вопрос:
«Чего я хочу на самом деле?»
Может быть, ты давно не задавала себе его? Ты бежала и выполняла всё по списку: дела, заботы, планы, как будто ты – машина по решению всех вопросов. Но ведь ты – не машина. Ты – человек. И этот человек имеет право на отдых, на время для себя, на помощь и поддержку.
Позволь себе перестать быть идеальной, перестань требовать от себя сверхспособностей. У всех нас бывают моменты, когда нужно признать: "Я не могу всё сама". И это нормально. Даже нужно.
Поговори с близкими. Скажи им честно, без драматических нот, без намёков, упрёков и претензий, что тебе нужна их помощь. Удивительно, но часто именно этого шага мы боимся больше всего, а он оказывается решающим.
Люди вокруг не могут читать твои мысли. Но они могут помочь, если ты открыто попросишь. Попробуй выразить свои чувства, свои потребности. Возможно, впервые за долгое время. Ведь иначе как они узнают, что у тебя на душе?
Дальше — забота о себе. Да, та самая, которую мы так часто откладываем на потом. Пусть это будет что-то простое: небольшая прогулка, чашка любимого чая в тишине, несколько страниц давно отложенной книги. Или… может, всё-таки купишь то платье, о котором так давно думаешь? Нет, это не роскошь, это акт любви к себе.
И помни - всё начинается с маленьких шагов. Ты можешь сделать паузу, перевести дыхание и начать иначе. Потихоньку, шаг за шагом, вернуть себе силы и радость.
Девочка из рассказа тоже долго не знала, что ей нужно. Но теперь она делает первые шаги. И ты можешь начать. Не завтра, не через неделю. Прямо сейчас.
А если тебе всё еще трудно, если кажется, что нужна помощь извне, – помни, просить о помощи – это не признак слабости. Это возможность найти новый путь. Напиши мне, и мы вместе откроем дверь в тот самый тёмный чулан, где давно пора навести порядок. Ты достойна быть не только сильной, но и счастливой.
С любовью и верой в тебя, твой психолог, Ирина Кузнецова
2 минуты
4 октября 2024