Метафорические карты помогают найти ответ на свой запрос.
Предлагаем вам поработать с колодой “Из ЦАРЕВНЫ в жабу и обратно”. На картах изображены различные жизненные ситуации и сценарии.
Ваша задача сопоставить выбранную карту с вашим запросом, ответив на приведенные ниже вопросы.
Инструкция по выполнению техники:
➡️ Выберите номер карты и подготовьтесь. Вы можете проговаривать ответы на вопросы, но лучше все-таки записывать, чтобы потом вы могли проанализировать.
Маленькая подсказка - вы можете остановить видео на выбранной карте или сделать скрин экрана.
➡️ Посмотрите на выбранную карту и обязательно запишите первую ассоциацию, которая у вас возникла.
➡️ Теперь дайте себе время, чтобы внимательно рассмотреть каждый элемент на карте. Задайте себе вопросы о том, что вы видите, какие ассоциации у вас возникают, какие чувства вызывает это изображение.
Вопросы для самостоятельной работы с МАК картами:
1. Что вы видите на карте?
2. Кто или что на карте играет главную роль?
3. Где Вы?
4. Что вы чувствуете, глядя на эту карту? Какие мысли, эмоции возникают?
5. Что на карте больше всего привлекает внимание? Почему?
6. Что было за несколько минут/часов до и что будет после события изображённого на карте?
7. Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.
8. Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают?
9. Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
10. Что привлекает Вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
11. Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
12. Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?
13. Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
14. Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
15. Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
‼️ ВАЖНО! На одной и той же картинке разные люди видят совершенно разные ситуации, каждый воспроизводит именно свою ситуацию и получает ответ на свой вопрос.
Более того, в разные жизненные периоды ассоциации будут различными у одного и того же человека, но это будет именно то, что сейчас находится в его бессознательном.
Не забудьте записать свои мысли, ассоциации, ответы на вопросы. Это поможет вам проанализировать свой процесс работы с картой и увидеть связи, которые на первый взгляд вам были не видны.
Помните, что работа с метафорическими картами - это индивидуальный процесс, где нет правильных или неправильных ответов.
Центр медицинской и психологической помощи “Здравница”: 8-800-300-61-03
2 минуты
7 октября 2024