13 подписчиков
Начни замечать, как ты рассказываешь истории о ком-то сама себе мысленно или кому-то вслух. В течение дня мы много раз прокручиваем мысли о том, кто нам позвонил или не позвонил вовремя. О том, что кто-то какой-то не такой, каким ему следует быть или вести себя рядом с нами. Мы можем перетирать эти мысли уже несколько дней, а то и лет. Особенно, если речь идёт о маме или других близких людях.
🌿«Эти истории – это непроверенные, неисследованные теории, которые рассказывают нам, что означают все эти вещи. Мы даже не осознаём, что это всего лишь теории… Когда ты оперируешь неисследованными теориями о том, что происходит, и не осознаёшь этого, ты находишься в состоянии, которое я называю сном. Часто сон становится тревожным, иногда превращается в кошмар», - Байрон Кейти.
В таких случаях необходимо сделать Работу, исследование стрессовой мысли. Работа всегда уменьшает размер дискомфортной истории. Спроси себя «Кем бы ты была без этой истории? И насколько твой мир состоит из непроверенных историй?». Ты не будешь этого знать, пока не проведёшь исследование.
✏️Записывайся ко мне на индивидуальную консультацию. Проверим правдивость стрессовых историй и уменьшим их размер.
Около минуты
20 сентября 2024