1652 подписчика
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК🥗
Как важно девушкам элегантного возраста начинать день с полноценного завтрака, основу которого составляет белок, полезные жиры и сложные углеводы.
🍽 У меня сегодня белок в виде лососевого паштета на гречневом хлебце (паштет покупала в Магните за 99 рублей)
Белковыми считаются и грибы (у меня томленые в сливочном масле подберезовики, собирала недавно в местном лесу)
🥓В качестве жиров оливковое масло (сбрызнула овощи и гречу), сливочное масло в грибах и, конечно, смесь семян
🥗 Ну и в качестве сложных углеводов здесь гречка (важно не переварить, чем больше варишь, тем проще в ней становятся углеводы 😂) в гречку при варке добавляю ложку отрубей.
И сырые овощи, благо их сейчас изобилие
🫖Чай сегодня травяной
А после такого плотного завтрака принимаю некоторые БАДы, если интересно, сделаю пост
#завтрак #полноценныйзавтрак #низкоуглеводноепитание
Около минуты
20 сентября 2024