Найти тему
15 подписчиков

#метакарьера


Вы трудоголик?

Если вы подозреваете, что ответ “да”, знайте, что преуспеть как в личной, так и в профессиональной жизни можно — просто нужно практиковаться.

Шесть стратегий, которые помогут вам обрести баланс:

1️⃣ Трудоголики часто считают каждую задачу высокоприоритетной, что создает ненужный стресс.
Просмотрите прошлые задачи и определите сколько из них были действительно срочными.

2️⃣ Переключите внимание с выполнения всех дел на определение приоритетов в том, что важно.

3️⃣ Научитесь говорить "нет" и делегировать.

4️⃣ Отследите, сколько времени на самом деле занимают задачи, а затем скорректируйте свои ожидания. Уделите себе больше времени или попросите о помощи.

5️⃣ Контролируйте свои размышления, практикуя осознанность или используйте методы переключения внимания.

6️⃣ Восстановление способствует повышению работоспособности.
Включайте в свой рабочий день преднамеренные перерывы, физическую активность и хобби.

Вы умеете находить баланс между работой и личной жизнью?

👍 - да
🙏 - сложно, но стараюсь
😢 - нет
Около минуты