115 подписчиков
Баян же уже твой коммент, дружище, все в кучу собрал и База сюда же приплел.
Но тем не менее твой коммент в тему - я давно хотел написать пост про старение.
Все же понимают, что старение процесс неизбежный, важно как и кем ты к нему придешь, унылым
или энергичным дедом
Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы и силы, которая часто ассоциируется со старением.
Так вот замедлить развитие саркопении, можно только одним способом:
вести активный образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки,
правильно и хорошо питаться, соблюдая нормы БЖУ и поддерживать адекватное и нужное потребление белка.
Тонкостей много, тут и гормональный фон и состояние суставо-связачного аппарата и сердечно-сосудистая система, но в целом так, как описано выше
А выбирать и решать как ты проведешь свой почтенный возраст и то время, что отмеренно - только тебе!
Это может быть:
- пиво с пельменями,
- а могут силовые упражнения и пробежки в парке.
Здесь решать только тебе и любой выбор имеет право быть!
Около минуты
20 сентября 2024