Дорогие друзья! Сегодня мы спросили у нашего тренера Игоря Зимина почему важно следить за положением тела во время тренировок на Реформерах. И вот что он нам рассказал:
"Во время наших занятий мы уделяем особое внимание выравниванию стоп и таза. Если таз не находится в правильном положении, то и стопы выровнять будет затруднительно. Это связано с тем, что таз служит основой для всего тела. Когда вы лежите на платформе, важно, чтобы лопатки, нижние ребра и тазовые кости находились в одном уровне.
Когда я прошу вас выпрямлять ноги, отталкиваясь от футбара, вы должны ощущать, если какая-то часть спины более прижата к платформе. Те участки, которые прогнуты, необходимо расслабить. Это помогает достичь состояния полного спокойствия и равномерного распределения веса. Плечи должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони и пальцы слегка раскрыты. Очень важно, возвращаясь в исходное положение, придерживать платформу, чтобы сопротивляться пружинам. Это даёт дополнительное ощущение синхронизации движений.
Мы обучаем вашу нервную систему правильной работе, так как в повседневной жизни мы не всегда контролируем свои движения. Например, мы можем больше нагружать одну ногу, не замечая этого. Через выполнение правильных движений мышцы привыкают работать в правильном положении. Такой подход выравнивает всю структуру тела, улучшая его положение в пространстве.
Выравнивание позвоночника и правильное положение тела также влияет на внутренние органы. Когда позвоночник находится в правильной позиции, органы занимают свои естественные места и функционируют лучше. Это положительно сказывается на пищеварении и общем здоровье."
Приходите на персональные и групповые тренировки к Игорю Зимину в студии PilatesBalance, ведь Игорь - настоящий мастер движения и знаток анатомии. На его занятиях вы не только улучшите своё физическое состояние и осанку через двигательный интеллект, но и получите эстетическое удовольствие от его грамотной речи, огромного опыта и глубоких знаний в сфере движения и строения человеческого тела.
1 минута
6 октября 2024