63 подписчика
Рубрика: Подготовка спортсмена
✅️Развитие скорости — это долгосрочный процесс, требующий постоянных тренировок в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть значительные улучшения.
✅️На скорость влияют такие факторы, как состав мышечных волокон, нейронная адаптация и сила.
✅️Быстросокращающиеся мышечные волокна играют ключевую роль в спринте, в то время как силовые тренировки имеют решающее значение для создания мышечной основы, необходимой для скорости.
✅️Нейронная адаптация, когда нервная система учится заставлять мышцы сокращаться быстрее, также требует времени.
Около минуты
19 сентября