82,2 тыс подписчиков
❤️СЛАБОСТЬ, ОТЕКИ, НАБОР ВЕСА, ДЕПРЕССИЯ… ПОРА ПРОВЕРИТЬ ГОРМОНЫ❗️
Сегодня мы поговорим о главном органе энергообмена, «королеве метаболизма», о щитовидной железе.
👩⚕️ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ❓
🔴 слабость
🔴 сонливость даже после полноценного ночного сна
🔴 набор веса даже при соблюдении диеты
🔴 снижение настроения, депрессия
🔴 раннее старение
🔴 отеки
🔴 отпечатки подушки на лице после сна
🔴 снижение либидо
🔴 быстрая утомляемость
🔴 плохая переносимость тренировок
🔴 ухудшение состояния кожи
🔴 сухие волосы, выпадение волос
Нашли у себя 3 и более симптомов?
-бегом сдавать анализы!
Сдали анализы. Следующая задача-
ПРАВИЛЬНО РАСШИФРОВАТЬ АНАЛИЗЫ ❗️
✅ 1. ТТГ
✔️ ТТГ – тиреотропный гормон – центральный гормон, который регулирует функцию щитовидки и показывает функцию щитовидки за последние 3 месяца.
✔️ Для хорошего энергообмена, высокого либидо, стройной фигуры оптимальный уровень ТТГ для молодого и среднего возраста – до середины референса (до середины лабораторный нормы), от 0,4 до 2,0.
Для большинства из нас максимально хорошее самочувствие и энергичность при ТТГ 0,5-1,5.
✔️ Если в молодом и среднем возрасте ТТГ находится в верхней границе нормы (3-4), то это частая причина слабости, сонливости и отсутствия энергии.
Данная ситуация называется Синдром минимальной тиреоидной дисфункции.
То есть несоответствие активности работы щитовидки оптимальным значениям по возрасту.
✔️Если рассматривать более старшие возрастные группы, то нормальным считается уровень ТТГ и выше середины референса (выше 2).
Однако, для активного энергообмена даже в более старшем возрасте, то есть в возрасте 50-60-70 лет, больше сил и энергии при ТТГ, соответствующем молодому и среднему возрасту, то есть порядка 1- 2.
✅ На сегодняшний день у нас есть как негормональные, так и гормональные методы коррекции работы щитовидки в любом возрасте. Находим грамотного эндокринолога, и приводим гормоны в норму, а себя к энергии.🔥
✅ 2. СВОБОДНЫЙ Т4
Свободный Т4 – тироксин – гормон, который вырабатывает щитовидная железа ежедневно.
Гормон свободный Т4 показывает, сколько гормональной активности было у щитовидки в день сдачи анализа.
Целевой уровень свободного Т4- от середины лабораторной нормы и выше.
Свободный Т4 – это прогормон, который в периферических тканях активируется в активный гормон свободный Т3.
Если мы смотрим только ТТГ и свободный Т4, не учитывая активный гормон свободный Т3, то мы можем пропустить одну из частых причин слабости – нарушение конверсии.
Поэтому обязательно смотрим свободный Т4 и свободный Т3 вместе.
✅ 3. СВОБОДНЫЙ Т3
Свободный Т3 – трийодтиронин – лиотиронин – активный гормон щитовидной железы, который дает нам силу и 🔥энергию.
Именно свободный Т3 – тот активатор, тот ключик нашего энергообмена, который дает нам силу, энергию, хорошее настроение, память и высокое либидо.
Свободный Т3 должен быть от середины лабораторной нормы и выше.
🌿
Если у человека нарушена конверсия из свободного Т4 – тироксина в свободный Т3 – трийодтиронин, то в этой ситуации у человека при хорошем ТТГ и хорошем Т4 будет слабость, сонливость, набор веса, отсутствие энергии и плохое настроение. Это происходит из-за низкого содержания активного гормона свободного Т3.
Для того, чтобы повысить выработку свободного Т3, мы можем как работать со щитовидной железой напрямую, то есть принимать препараты йода, аминокислоты тирозина по назначению эндокринолога, так и улучшать периферическую конверсию, в частности витаминами и микроэлементами.
Кроме того, на сегодняшний день имеются препараты свободного Т3 (тиромель, тибон), которые позволяют восполнить недостаток активного гормона. Гормональные препараты назначаются врачом после обследования.
В питании для щитовидной железы необходим белок (так как гормоны щитовидки - белковые гормоны) плюс свежая зелень и ягоды (как лучшие источники витаминов).
#здоровье
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
3 минуты
19 сентября 2024