482 подписчика
Вчера слушала вебинар великого Альфрида Лэнгле — создателя экзистенциального анализа
Услышала от него слово благополучие, которое так люблю и к которому веду своих клиентов.
Как же его достичь, этого благополучия?
Мудрый учитель говорил о том, что благополучие — это приятный побочный эффект психического здоровья.
А оно характеризуется качественным внутренним далогом.
Нет, не той тревожной мыслежвачкой, от которой невозможно уснуть типа
😰 «так, всё ли я сделала? а посудомойку запустила? кстати, надо таблетки новые купить. И для неё, и для меня - снотворные. Прям щас заказать или всё-таки попробовать так уснуть?»
не выяснениями отношений в голове
💬«эх, надо было ему сказать тогда вот эдак красиво! а он бы мне на это ответил бэбэбэ, а я ему тогда вона как! что, съел?! то-то!»
и не перебранкой субличностей, одна из которых гнобит, другая оправдывается, а третья требует сделать всё по книжкам:
🤬«Вот я дурочка из переулочка»
🤷♀«Нет, ну а что? А как я иначе могла тогда?
📛«Так! Стоп! нельзя себя ругать! Надо хвалить!»
🤯«А за что тут хвалить-то?!»
Нет, Лэнгле говорил о качественном внутреннем диалоге, в котором есть 4 мотивации к жизни:
🧡 я могу быть в этом мире
🧡 мне нравится жить
🧡 мне можно быть таким, каков я есть
🧡 я знаю, что должен делать
Психически здоровый человек, по словам доктора Лэнгле
✅ присутствует в здесь и сейчас всем сердцем, то есть полностью осознаёт себя;
✅ живёт в согласии с собой, со своими ценнностями;
✅чувствует в себе силы справляться с разными ситуациями;
✅ способен к диалогу и конструктивному взаимодействию с другими людьми, сохраняя при этом внутреннее согласие.
И тогда благополучие обычно появляется само собой.
(ещё фотопруфы из презентации ищите в комментариях)
Я из этого делаю такой вывод:
наши беды и неблагополучие продиктованы не столько внешними ситуациями, а тем, что мы не имеем сил с ними справляться или не верим в собственные силы, внутренне раздёрганы, не осознаём или плохо осознаём свои ценности и истинные желания, живём в переплетениях, неся непрожитые чувства наших родителей или предков и их устаревшие уже запреты и предписания, путаясь в том, что и кому я на самом деле должен.
И я была потрясена! 😮
Ведь именно это всё это мы и прорабатываем на моей мастер-группе «Я и деньги»! И отзывы участниц это полностью подтверждают!
Или нет?)
1 минута
19 сентября 2024